מחברת המתכונים שלי

כאן תוכלו לשמור את המתכונים שאהבתם מתוך האתר, להוסיף את המתכונים המנצחים שלכם ולשתף גולשים אחרים.
הצטרפו למועדון החברים של אסם וקבלו את כל העדכונים לדואר שלכם

מחשבון המרה

  • מ"ל
  • כף
  • כוס
  • כפית
בישול בריא

חז עןף מוקפץ עם אטריות

מתכון גולשים
דירוג הגולשים

מצרכים

חזה עוף (מעוף שלם) חתוך לקוביות בנוני
2 כפות קמח לבן רגיל
1 כף שמן לטיגון קל

200 גרם אטריות רחבות מבושל למחצה

לטגן ובישול :
3 בצלים קצוצים גס
2 כפות שומשום לבן
1/2 פלפל אדום קצוץ לרצועות דקות
1/2 פלפל צהוב קצוץ לרצועות דקות
1/2 פלפל חריף טרי מנוקה מחרצנים וקצוף קטן
1/2 קליפת לימן קצוץ לרצועות דקות

למשרה:
1 כף רוטב סויה
1 כף שמן זית אורגנו וטימין (יד מרדכי)
1 כף חומץ בלסמי
1 כף סילאן
2 כפות ריבת משמיש (יד מרדכי)
1 שן שום כתוש
1/4 כפית אורגנו
1/4 כפית טרגון
2 כפות רסק עגבניות
1-2 כפות מים שבושלו האטריות

אופן ההכנה

אופן הכנה :
· חזה עוף מנקיים מגידים וחותכים לקוביות בנוניות,
· מפזרים קמח מעל ומערבבים טוב.
· מטגנים קלות מכל הצדדיים (לסגירה)
· מנחים בצד עד שמכינים את המשרה,
· מבשלים אטריות במים ומלח למחצה.
· מערבבים את כל החומרים של המשרה, מוסיפים את חזה העוף ומערבבים.
· מטגנים בסיר על אש בנונית את הבצל הקצוץ והשומשום להזהבה.
· מוסיפים את רצועות הפלפלים והפלפל החריף מבשלים עוד כמה דקות לריכוך.
· מוסיפים את המשרה עם חזה העוף ומבשלים תוך כדי ערבוב כמה דקות.
· מוסיפים את האטריות מערבבים ומבשלים ללא ערבוב נוסף עוד כמה דקות.
· מסדרים בצלחת עמוקה מגישים חם.
בתאבון !!!
הערה:
· המתכון לא לוקח הרבה זמן להכין, לכן חשוב מאוד להכין שלב שלב לפי הסדר לפני ההגשה.
· להרכיב את המנה ביחד עם האטריות רק כאשר מגישים.
· אין צורך לסנן את האטריות או לשטוף, מוצאים אותם מהמים במזלג ספגטי ישר לתוך התערובת שהם עדיין רטובים.
· לערבב בכף בעדינות ולא לערבב יתר על המידה
אהבתם את המתכון שתפו אותו בפייסבוק

דירוג הגולשים - חז עןף מוקפץ עם אטריות

כיצד אתה מדרג את המתכון - חז עןף מוקפץ עם אטריות?
דרג:

הצביעו: 2 גולשים     הדירוג:5
הוסף תגובה
שם
נושא/כותרת
תוכן
לגלריה שלנו Mercury