שלום אורח, התחבר

מתכונים בריאים

בישולים לחיים הטובים

רוצים להנהיג בבית בישול בריא? מעוניינים שהמנות שאתם מכינים יהיו לא רק טעימות, אלא גם מזינות? הגעתם למקום הנכון! אתר בישולים של אסם מגיש: המון מתכונים בריאים, שיתחבבו על כל המשפחה. מרקים מלאי תוכן שיסייעו לכם בכל דיאטה מאוזנת; סלטים רעננים וצבעוניים, קלילים ומעניינים, מפירות וירקות שמכילים הרבה ויטמינים; תוספות נהדרות ומגוונות, שיקפיצו כל ארוחה; מתכונים למאכלים בריאים ללא גלוטן; ואפילו מתכונים לקינוחים ומנות אחרונות, המוכיחים שיש גם מתוקים בריאים. זה המקום לקבל רעיונות איך לחבב על בני הבית אכילת ירקות ופירות, דגים, עוף ובשר, דגנים וקטניות.

קבלו כמה עצות וטיפים להנהגת מטבח בריא:

  • עיקר הדרך לתזונה נכונה ולבישול בריא היא מודעות ובחירה נכונה של המזון הנכנס לגופנו. אל תכניסו הביתה ג'אנק פוד, שיגרום לכם להשמין.
  • לכו לקניות עם רשימה מסודרת, והיצמדו אליה. כך תבטיחו שאתם קונים את המצרכים שבאמת נחוצים לכם למטבח הבריא.
  • אכלו בצורה מסודרת – שלוש ארוחות ביום, ועוד שתי ארוחות קטנות הן הדרך לצלוח את היממה בלי לאכול שטויות ובלי נשנושים מזיקים.
  • אל תגיעו למצב של רעב – ארוחה קטנה מדי 3-4 שעות תאותת לגוף שלכם שאתם מקשיבים לו.
  • ותרו על הטיגון – תופתעו לגלות שגם כשאופים דברים, אפילו שניצל, מקבלים תוצאה לא פחות טובה.
  • הכינו מזווה מגוון, כך שברגע האמת, לא תצטרכו לבזבז זמן רב על תהליכים ארוכים. למשל: השרו קטניות לילה מראש, בשלו אותן והקפיאו במנות. כך, כשתרצו מנות כמו חומוס תוצרת בית או מנות עם שעועית, תוכלו לשלוף מהמקפיא ולהשתמש מייד.