70 דקות
קל
שוקי עוף ברוטב מתוק
הדבש, הסויה והסילאן שולחים את את העוף למחוזות מתוקים וטעימים במיוחד. קחו מתכון קל ופשוט לארוחת אמצע השבוע
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
2
בצל בינוניים וחתוכים לרצועות
10
שוק עוף חתוכים בקצה העצם
4
שיני
שום קצוצות
0.25
כוס
שמן זית
3
כפות
3
כפות
רסק עגבניות
3
כפות
פפריקה אדומה מתוקה
5
כפות
סילאן
3
כפות
דבש
3
גזרים חתוכים לפרוסות עבות
3
תפוח אדמה חתוכים לקוביות של ס"מ
lite
הכנה
70 דקות
-
שלב 1
לטגן את רצועות הבצל עד שקיפות ולהכניס אותם לקערה. -
שלב 2
להוסיף לקערה את שאר המרכיבים מלבד העוף והירקות ולערבב עד לאיחוד החומרים. -
שלב 3
לסדר בתבנית את העופות, הגזר ותפוחי האדמה ולהוסיף פנימה את הרוטב מהקערה. -
שלב 4
לערבב את שוקי העוף והירקות כך שהרוטב יכסה את כל פני תכולת התבנית. -
שלב 5
להכניס לתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות ל- 60 דקות. (כל רבע שעה יש להפוך את העופות כך שהם יקבלו טעם בכל הכיוונים).
הערות 0