20 דקות
בינוני
רצועות חזה עוף בברוקולי וקשיו
טעים, מהיר וקל להכנה
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
0.25
כוס
שמן תירס לטיגון
3
בצל חתוכים לטבעות עבות ואז לחצי
5
שיני
שום קלופות וקצוצות
2
כפות
ג'ינג'ר קצוץ
300
גרם
חזה עוף ברצועות
2
כוסות
ברוקולי
0.5
כוס
3
כפות
סוכר לבן
1
כוס
אגוזי קשיו קלויים קלויים
2
כוסות
אטריות אורז מבושלות (לא הכרחי)
lite
הכנה
20 דקות
-
שלב 1
מקפיצים בווק עם שמן חם את הבצל עד שיזהיב. -
שלב 2
מוסיפים שום, ג'ינג'ר ועוף, ומקפיצים עד שהעוף מלבין לגמרי. -
שלב 3
מוסיפים ברוקולי, סויה, סוכר ואם רוצים גם אטריות. מקפיצים עוד 3-4 דקות. -
שלב 4
מוסיפים את הקשיו, מקפיצים דקה ומגישים.
הערות 0