30 דקות
קל
קציצות בשר וקישואים
לא רק לשומרי המשקל: קציצות בשר וקישואים אפויות בתנור
רכיבים
מנות
15
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
0.5
קילוגרם
בשר בקר
1
בצל
5
שיני
שום
2
קישוא
0.5
כפית
בהרט
0.5
כפית
זרעי כוסברה טחונים
0.5
כפית
מלח גס
0.25
כפית
פלפל שחור גרוס
3
כפות
שמן זית
0.75
כוס
פירורי לחם יפנים פנקו
2
ביצה
1
כפית
סודה לשתייה
lite
הכנה
30 דקות
-
שלב 1
טוחנים במעבד מזון את הבצל, השום והקישואים. -
שלב 2
מעבירים לקערה ומוסיפים את שאר החומרים. -
שלב 3
לשים מעט ויוצרים קציצות. -
שלב 4
מורחים קלות את הקציצות בשמן, מסדרים על תבנית עם נייר אפייה, ואופים בתנור ב-180 מעלות במשך 20 דקות. בתיאבון!
הערות 0