30 דקות
קל
סלט פתיתים ועדשים – מושלם אחרי אימון!
סלט משביע, צבעוני, יפה ורענן. כל מה שצריך זה רק להוסיף את המרכיבים לקערה, לערבב ולהגיש
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
1.5
כוסות
1
כוס
עדשים
1
בצל סגול חתוך לקוביות של 1/2 ס"מ
20
פלפלים, בצל, חצילים, עגבניות חתוכות לרבעים
0.5
זר
כוסברה קצוץ
0.33
כוס
לימון טרי
0.25
כוס
שמן זית
0
לפי הטעם
פלפל שחור
0
לפי הטעם
מלח גס
lite
הכנה
30 דקות
-
שלב 1
מבשלים את הפתיתים לפי ההוראות בגב האריזה ומקררים. -
שלב 2
שמים את העדשים בסיר, מכסים במי ברז ומביאים לרתיחה. מבשלים כ - 25 דקות, מסננים ומקררים. -
שלב 3
בקערה בינונית שמים פתיתים, מוסיפים בצל, עגבניות וכוסברה. -
שלב 4
מערבבים קלות, מוסיפים מיץ לימון, מלח, פלפל שחור ושמן זית. מערבבים. -
שלב 5
טועמים, מתקנים תיבול במידת הצורך ומגישים.
הערות 0