25 דקות
קל
סלט שניצל תירס 99 קלוריות טבעול עם אבוקדו, תרד, שעועית אדומה ועגבניות שרי
סלט שכולו טוב, לעיניים, לגוף ולנשמה. השילוב של השניצל תירס עם הירקות, השעועית האדומה והתיבול יוצרים סלט משביע שאי אפשר להפסיק לאכול.
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
2
אבוקדו חתוך לפרוסות עבות
0.5
חבילה
תרד שטופים
0.25
כרוב סגול חתוך לרצועות
1
בצל סגול פרוס דק
20
עגבנייה חצויות
1
שעועית אדומה מסוננת
1
פלפל אדום חריף פרוס דק
0.5
זר
כוסברה מופרדת לעלים
2
שום כתושות
8
כפות
שמן זית
1
לימון סחוט למיץ
0
לפי הטעם
מלח
0
לפי הטעם
פלפל
lite
הכנה
25 דקות
-
שלב 1
צולים את השניצלים כ-7 דקות בטוסטר, או בתנור מחומם מראש לחום של 185 מעלות כ-12 דקות. -
שלב 2
מצננים קלות וחותכים לרצועות דקות. -
שלב 3
בקערה גדולה מערבבים יחד את כל הרכיבים ומתבלים במלח ופלפל. -
שלב 4
מחלקים לצלחות ומגישים.
הערות 0