30 דקות
בינוני
חזה עוף מוקפץ וירקות
מוקפץ קל, פשוט ומהיר להכנה - ארוחה שלמה במעט זמן!
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
4
חזה עוף פרוס לרצועות
1
פלפל אדום פרוסה לרצועות
1
פלפל ירוק פרוס לרצועות
2
גזר פרוסים לרצועות
0.25
כרוב פרוס לרצועות
1
בצל פרוס לרצועות
0.5
חבילה
נבטי סויה
2
כפות
2
כפות
lite
הכנה
30 דקות
-
שלב 1
לטגן את החזה עוף עד שמשנה את צבעו, להוציא ולשים בצלחת, -
שלב 2
באותה המחבת/ווק לטגן את הבצל עד להזהבה קלה, להוסיף את המרכיבים לפי הסדר ולטגן עד לריכך הירקות -
שלב 3
להחזיר את החזה עוף למחבת ולהוסיף את הסויה והצילי פיקנטי. לטגן עוד מספק דקות ולכבות את הגז. -
שלב 4
להניח להתקרר מעט ולמלות את עלי הטורטיה. להניח בצד של העלה ולגלגל אותו עד הסוף, לחצות באלכסון ולהגיש.
הערות 0