20 דקות
קל
מוקפץ שילדים אוהבים בשלושה שלבים
מוקפץ זריז עם כל הגודיז שילדים אוהבים - קוביות חזה עוף, תירס גמדי, גזר, אפונה ופלפל אדום בתיבול משגע
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
2
כפות
שמן קנולה
200
גרם
חזה עוף
1
פחית
גרגרים גמדי חצוי
1
גזר חתוך לרצועות דקות
0.25
כוס
אפונה קפואה
1
פלפלים אדומים חתוך לרצועות דקיקות
0.25
כוס
lite
הכנה
20 דקות
-
שלב 1
שמים בווק שמן ואת קוביות העוף, ומקפיצים כ-5 דקות. -
שלב 2
מוסיפים את שאר הירקות ואת הרוטב, מקפיצים כ-5 דקות נוספות. -
שלב 3
מוסיפים את האטריות, מקפיצים שוב ומגישים חם. בתיאבון!
הערות 4