30 דקות
בינוני
פתיתים עם טונה
ארוחה קלה ומשביעה מכמה מרכיבים שקיימים תמיד במזווה - פתיתים, תפוחי אדמה ושימורי טונה
רכיבים
מנות
2
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
1
חבילה
1
חבילה
טונה משומרת בשמן קטנה
1
בצל גדול
0.5
כוס
כוסברה
2
תפוח אדמה בינוניים
2
כפות
שמן קנולה
0
לפי הטעם
פלפל לפי הטעם
1
כפית
פפריקה אדומה מתוקה
3
כוסות
מים רותחים
0
לפי הטעם
מלח
lite
הכנה
30 דקות
-
שלב 1
מגררים את הבצל ומטגנים בשמן עד הזהבה. -
שלב 2
לקלף את תפוחי האדמה, לחתוך לקוביות קטנות ולהוסיף לבצל. -
שלב 3
להוסיף תבלינים ולעברב. -
שלב 4
להוסיף את הפתיתים, לערבב ולהוסיף 3 כוסות מים רותחים. לערבב ולהביא לרתיחה. -
שלב 5
לבשל כ-20 דקות, או עד שהמים מתאדים. -
שלב 6
להעביר את הסיר לאש נמוכה ולבשל 10 דקות נוספות. לכבות את הלהבה. -
שלב 7
לסנן את קופסת הטונה מהשמן, לפורר מעט ולהוסיף לפתיתים. *ניתן להמיר את הפפריקה המתוקה לחריפה ואת הכוסברה לסלרי. לתשומת לבך, החלפת הרכיב יכולה לשנות את הערכים התזונתיים של המתכון.
הערות 0